Каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с состоянием усталости. Во время сессии студент старается наверстать упущенное и освоить материал за год. На работе срочные отчёты, проекты и прочие факторы не всегда оставляют время для полноценного восстановления. В таких ситуациях часто возникает желание поспать, чувствуется тяжесть в теле, снижается умственная активность. Как же поступить в такой ситуации? Может ли тонизирующий напиток восстановить силы и энергию?
История энергетических напитков.
Первый энергетический напиток был разработан Дитрихом Матешицем в Австрии в 1984 году, именно он создал известный Red Bull. Позднее свои марки безалкогольных энергетиков начали выпускать такие американские компании, как «Кока-кола» и «Пепси-кола». В настоящее время производителей значительно больше. Рецептура напитков различается, но неизменными остаются тонизирующие компоненты, аминокислоты, витамины группы В и углеводы.
С тех пор на полках супермаркетов каждый год появляются новинки энергетических напитков. Эти напитки завоевали популярность в Европе и Америке. Хотя во Франции, Турции, Дании, Норвегии, Уругвае и других странах существует запрет на тонизирующие напитки с высокой концентрацией кофеина.
Споры о пользе и вреде энергетических напитков ведутся в каждой стране. Чтобы сделать для себя осознанный выбор, важно понять, что представляет собой тонизирующий напиток и из чего он состоит.
Главный ингредиент, оказывающий сильное бодрящее воздействие на нервную систему, — это экстракт гуараны или кофеин. Принцип их действия схож, но гуарана обладает ещё и психостимулирующим эффектом. Эти вещества усиливают работу сердечной мышцы и повышают артериальное давление.
Также в состав безалкогольных тонизирующих напитков входит таурин — аминокислота животного происхождения, которая ускоряет энергетические процессы и активизирует работу сердечно-сосудистой системы. Этот компонент значительно повышает мышечную выносливость, позволяя выдерживать большие физические нагрузки и ощущать меньше усталости. В среднем одна банка энергетика содержит таурина в 500 раз больше, чем бокал красного вина.
Некоторые безалкогольные тонизирующие напитки содержат теобромин, который является спазмолитиком и способен улучшать настроение, а в небольших дозах положительно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы и головного мозга.
Энергетические напитки, обогащенные витаминными комплексами, включают витамины группы В, которые способствуют нормальной работе нервной системы и головного мозга.
Одним из малоизученных компонентов тонизирующих напитков является глюкуронолактон — метаболит глюкозы, который помогает выводить токсины из организма и служит источником энергии, не оказывая возбуждающего действия. Однако содержание глюкуронолактона в таких напитках часто превышает суточную норму в 500 раз. Влияние глюкуронолактона в сочетании с кофеином на организм человека до конца не изучено.
Вопрос «Вызывают ли энергетические напитки зависимость при регулярном употреблении?» остается открытым. Современная наука еще не дала однозначного ответа. Однако, известно, что такие напитки негативно воздействуют на психику подростков.
После употребления двух банок напитка, настроение может кардинально меняться, переходя от эйфории к депрессии. Основные признаки влияния на поведение включают повышенную говорливость, учащение пульса и расширение зрачков. Некоторые западные специалисты предполагают, что энергетики могут вызывать зависимость, аналогичную алкогольной и наркотической.
Энергетические напитки и алкоголь.
Алкогольные энергетики создают ложное ощущение трезвости. В этом виноваты стимуляторы в их составе. Потребитель ощущает бодрость и прилив сил, но это лишь иллюзия. Реально же наблюдаются нарушение координации и бессвязность мыслей. Иллюзия трезвости ведет к увеличению дозы алкоголя, что может иметь трагические последствия.
Основные правила употребления энергетических напитков.
- Рекомендуется ограничить потребление до 250 мл в сутки. Исследования показывают, что две банки энергетика могут вызвать сердечные нарушения и значительное повышение артериального давления.
- Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями категорически запрещено употребление энергетиков.
- Не стоит сочетать физические нагрузки и энергетики, даже здоровое сердце может не выдержать такого стресса.
- После действия энергетика организму требуется полноценный сон для восстановления.
- Запрещено смешивание энергетиков с кофе или зеленым чаем.
- Не рекомендуется употребление при беременности, лактации, бессоннице, заболеваниях печени, мочеполовой системы, ЖКТ и нервной системы.
Нормативное регулирование рынка энергетических напитков.
В 2007 году был принят Национальный стандарт РФ «Напитки безалкогольные тонизирующие» — ГОСТ Р 52844-2007, регламентирующий состав и маркировку продукта. Его разработка велась с участием Национального фонда защиты потребителей, НИИ питания РАМН, ВНИИ пивоваренной, безалкогольной и винодельческой промышленности Россельхозакадемии, а также крупнейших производителей безалкогольных напитков: ООО «Ред Булл», ООО «ПепсиКо Холдингс» и «Кока-Кола Экспорт Корпорэйшн». Согласно стандарту, безалкогольные энергетики — это напитки специального назначения, содержащие кофеин и/или другие тонизирующие компоненты в количестве, обеспечивающем тонизирующий эффект. Количество кофеина должно составлять от 151 до 400 мг/л, поэтому кока-кола с 100-130 мг кофеина на литр не относится к энергетическим напиткам.
В качестве тонизирующих ингредиентов допускаются кофеин и/или растительные экстракты (гуарана, матэ, женьшень, лимонник, элеутерококк), которые являются источниками тонизирующих компонентов.
Стандарт также предусматривает, что безалкогольные энергетики должны содержать не более двух тонизирующих компонентов, а все ингредиенты, их концентрация и источники кофеина должны быть указаны на этикетке.
Маркировка потребительской тары осуществляется согласно ГОСТ Р 51074 с указанием:
- количество тонизирующих компонентов (в миллиграммах на 100 см3 напитка);
- рекомендации по ограничению суточного потребления (в упаковочных единицах) в соответствии с содержанием биологически активных веществ в упаковке и допустимыми верхними уровнями суточного потребления.
С 1 января 2018 года в России запрещено производить и продавать алкогольные энергетические напитки. Под ними понимаются энергетики, содержащие тонизирующие вещества, в которых содержание спирта не превышает пятнадцати процентов. Основная цель данного закона – ограничить потребление тонизирующих напитков подростками.
Кофе, чай и безалкогольные напитки на их основе не включены в список тонизирующих напитков.
Закон запрещает употребление энергетиков в школах, детских садах, медицинских учреждениях, общественном транспорте, спортивных и культурных организациях, а также на массовых мероприятиях. Полный запрет на употребление энергетических напитков распространяется на несовершеннолетних.
Закон о тонизирующих напитках предусматривает административную ответственность для тех, кто продает энергетики несовершеннолетним.
Качество и безопасность тонизирующих напитков находятся под контролем Управления Роспотребнадзора по Липецкой области и ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Липецкой области».
© Федеральное бюджетное учреждение здравоохранения
«Центр гигиены и эпидемиологии в Липецкой области», 2014-2024 гг.
При использовании материалов сайта, ссылка на сайт обязательна.
Адрес: 398002, г. Липецк, ул. Гагарина, 60а.
Запретная банка: в Госдуме хотят запретить продажу энергетиков детям
Депутаты задумали серьезные изменения для российских школьников. Все фракции Думы внесли на рассмотрение законопроект, который полностью запретит продажу любых энергетиков несовершеннолетним. Это уже стало эпидемией. Если 10 лет назад энергетики употреблял каждый шестой житель России, то сейчас – каждый четвертый. Особенно часто их потребляют молодые люди. В возрастной группе от 18 до 24 лет – это каждый второй. Как остановить эту тенденцию, разбирался наш корреспондент Максим Облендер.
Запретная банка: в Госдуме решили запретить продажу энергетиков детям
Запретная банка: в Госдуме решили запретить продажу энергетиков детям
Запрет, который работает, или запрет, который не работает? В Санкт-Петербурге продажа энергетиков несовершеннолетним строго запрещена с 2019 года. Но купить их легко – через вендинговые автоматы.
«Каждая такая продажа может стоить компании штрафа до 50 тысяч рублей. Мы отправили подростков в несколько магазинов города. Большинство крупных сетевых магазинов все же проверяют паспорта», – отмечает журналист.
В Москве пока нет ограничений на продажу энергетиков детям. Антон готовился к ЕГЭ, не спал, много учил. В итоге – отравление. Он не спал не от кофеина, а от боли.
«Я пил много энергетиков, минимум два литра в день. В один день мне стало очень плохо, я почувствовал сильную боль в животе, был тревожным и мог не спать неделю. Мой рекорд – семь дней без сна, максимум – час сна за ночь», – рассказал пострадавший.
Мы попросили детского врача прокомментировать состав напитков. Это примерно две чашки зернового эспрессо или восемь чашек растворимого кофе, плюс три ложки сахара – даже для взрослого это много.
«Если у детей уже есть нарушения сердечного ритма, даже одна баночка может вызвать серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы. Кроме того, неврологические расстройства могут обостряться», – пояснила врач-педиатр Юлия Калинина.
Длинный перечень побочных эффектов включает риск ишемии миокарда, сердечную недостаточность, головные боли, изжогу, гастрит и нарушения сна.
На сегодняшний день запрет на продажу тонизирующих напитков несовершеннолетним действует в 65 регионах страны. Депутаты разработали федеральный законопроект. Все бутылки объемом более полулитра будут полностью удалены из продажи. Запросить паспорт при покупке станет нормой.
«Все больше производителей расширяют свои продуктовые линейки, включая в них энергетические напитки. В прошлом году их объем продаж составил 829 миллионов литров, и ежегодный прирост составляет 20-30 процентов», – сообщила маркетолог Ната Акимова.
Случаи смертей, связанных с чрезмерным употреблением энергетиков, уже зафиксированы в Крыму и Кемеровской области. Но скоро этому будет положен конец. Запрет на продажу тонизирующих напитков детям планируется ввести по всей стране до начала нового учебного года.
В Госдуму внесли законопроект о запрете продажи энергетических напитков детям
Группа депутатов внесла в Госдуму законопроект о запрете продажи на всей территории России безалкогольных тонизирующих напитков, в том числе энергетических, несовершеннолетним. Текст документа размещен в думской электронной базе.
В пояснительной записке к проекту указывается, что в настоящее время законодательные ограничения на продажу БТН детям действуют в 65 субъектах РФ. Они начали вводиться с 2009 года, первыми такие меры приняли Ингушетия, Приморский и Хабаровский края. Авторы законопроекта предлагают ввести эти ограничения на федеральном уровне. По их мнению, если у продавца возникнут сомнения в возрасте покупателя, он сможет потребовать документ, подтверждающий возраст.
В документе также предлагается дать четкое определение БТН и их составу, а также ограничить объем упаковки энергетических напитков до 500 мл. Отмечается, что, по данным Алюминиевой ассоциации, доля алюминиевых банок в сегменте энергетиков составляет 70%. Поэтому введение ограничения максимального объема тары для БТН не окажет значительного влияния на объемы производства алюминиевой упаковки.
В случае принятия закон вступит в силу с 1 сентября 2024 года.
Эксклюзивные материалы в Telegram от «Ведомостей»: наши факты, не слухи!
В ноябре 2023 года в Минздраве заявили, что продолжают работу над отзывом к законопроекту о запрете продажи никотинсодержащих и безникотиновых жидкостей для электронных сигарет и вейпов. Об этом сообщил Алексей Кузнецов, помощник министра здравоохранения, в беседе с журналистами «Ведомостей».
Инициатива по запрету розничной торговли никотинсодержащими и безникотиновыми жидкостями, а также устройствами для вейпинга, была высказана депутатами фракции ЛДПР. В СМИ появилась информация, что Минздрав якобы не поддерживает эту инициативу, однако ведомство опровергло эти сведения.
Ранее один из соавторов законопроекта, зампред фракции ЛДПР Сергей Леонов, заявил, что закон будет внесен в Госдуму даже при отрицательном заключении. Другой соавтор инициативы, глава комитета Госдумы по социальной политике Ярослав Нилов (ЛДПР), в интервью «Парламентской газете» привел данные о международном опыте в этой области, упомянув, что по информации Всемирной организации здравоохранения, 32 страны полностью запретили продажу электронных устройств для доставки никотина, а еще 79 установили различные ограничения.