Как вы полагаете, в чем заключается разница между обычным выходным днем и полноценным отпуском?
Подлинный отпуск позволяет создать значительное расстояние между нами и повседневными делами, дарит особое чувство освобождения от рутинных обязанностей. Многие из нас предпочитают простой способ увеличения этой дистанции – уезжают за границу или просто подальше от дома: идут в поход, путешествуют по различным городам, навещают родственников. Однако, даже находясь за тысячи километров от дома, мы продолжаем беспокоиться о родных, волноваться о делах на работе, и, конечно, это снижает качество нашего отдыха.
Чтобы избавиться от тревог и по-настоящему отдохнуть, необходимо исключить из своей жизни такие сильные источники стресса, как будильник и мобильный телефон. Вместо этого можно приобрести новую сим-карту и сообщить новый номер только самым близким людям. Коллегам можно оставить номер телефона ресепшн, чтобы они могли связаться в случае крайней необходимости. Кроме того, чтобы действительно отдохнуть в отпуске, следует проверять почту не чаще одного раза в день и заранее уведомить коллег и партнеров о своем отсутствии. В дополнение к этим мерам предлагаю вам несколько верных способов обрести «отпускное настроение».
«Отпуск» — это значит «отпустить», предоставить себе свободу. Это означает делать не то, что необходимо, а то, что хочется. Согласно древнеримскому философу Сенеке, жизнь делится на две части: negozium, что соответствует обычной активности для удовлетворения наших нужд, и otium, то есть время, посвященное духовному росту, чтению, занятию творчеством и искусствами.
Выполняя свои повседневные дела, мы задействуем одни и те же области мозга, а другие остаются без работы. Во время отдыха старайтесь активировать пассивные области мозга и давайте расслабиться тем, которые особенно устали. Например, если человек работает в офисе и много сидит, ему рекомендуется проводить досуг активно. Если же работа связана с большими физическими нагрузками, стоит предпочесть более спокойные занятия, такие как пляж, СПА-процедуры и различные зрелищные мероприятия.
Позвольте себе наслаждаться жизнью
Для полноценного отдыха важно позволить себе заняться теми делами, которые приносят внутреннюю радость, питают душу и помогают ощутить «внутреннее расширение». Возможно, это будут те виды деятельности, на которые в повседневной жизни не хватает времени. Летом, например, можно попробовать что-то новое: заняться подводной охотой или порисовать на пленэре — все зависит от ваших интересов. Ведь отпуск — это время, когда мы можем позволить себе быть легкими и любопытными.
Интересное наблюдение: по моим наблюдениям, люди часто решаются на визит к психологу именно во время отпуска. В отпуске у них появляется время для того, чтобы разобраться с волнующими проблемами и уделить себе должное внимание.
Традиционная сиеста полезна для здоровья — ученые и врачи единодушно поддерживают эту идею. Суть сиесты заключается в том, чтобы после обеда провести время в горизонтальном положении. Можно вздремнуть или просто полежать. Время отдыха варьируется от 30 минут до 2 часов. Такие моменты релаксации, особенно в первые дни отпуска, помогут быстрее снять стресс и — как ни парадоксально — легче заснуть вечером.
В повседневной жизни мы часто не замечаем окружающую нас красоту. Однако наблюдение за волнами, огнем костра или колышущимися ветками деревьев успокаивает и наполняет ум миром и тишиной. Переключите внимание с повседневных забот на природу. Постепенно вы почувствуете, как тишина и умиротворение проникают в ваше существо.
Часы — символ контроля. А в отпуске нам стоит отпустить себя на свободу. Начните прислушиваться к своему телу, чтобы наслаждаться каждым моментом — от вкусного завтрака до прекрасного заката. Разрешите себе импровизировать и делать то, что обычно не делаете. Спите сколько хотите, купите что-то необычное, посетите СПА или просто прогуляйтесь, не думая о времени. Это поможет вам заметить детали, которые ранее оставались незамеченными.
Иногда кажется, что для счастья нам не хватает событий. Но на самом деле нам не хватает переживаний. Вспомните, как после короткой поездки вы возвращались домой с ощущением, что прошла целая неделя. Это потому, что вы жили в моменте. Важный секрет хорошего отдыха — быть здесь и сейчас. Делайте несколько снимков для памяти, а остальное проживайте. Ваш «эмоциональный банк памяти» запомнит эти моменты ярче.
Для плавного выхода из отпуска выделите пару дней, чтобы адаптироваться к новому режиму. Приятного отдыха!
Как организовать идеальный отдых: полезные советы и лайфхаки
Лето наконец-то наступило, а это значит, что отпуск уже не за горами. В связи с этим возникает важный вопрос: «Как его спланировать, чтобы все прошло успешно?» Мы подготовили для вас подробное руководство по идеальному отпуску, где учли все важные моменты. Пусть ваш отдых оставит только приятные воспоминания.
Сначала определите, с кем вы отправитесь в отпуск.
Как и где купить билеты
В первую очередь нужно выбрать направление. Заранее изучите прогноз погоды, цены и наличие жилья в желаемом месте. Учтите, будет ли там комфортно вашим спутникам, особенно если речь идет о детях и пожилых людях. Они быстро устают, поэтому изнурительные походы или экскурсии по древним городам могут быть для них не лучшим выбором.
Когда решение принято, и выбраны город и страна, можно начинать искать авиа- или ж/д билеты. Помните, что выгоднее покупать билеты напрямую у перевозчика. Например, билеты на поезд в нашей стране лучше приобретать на официальном сайте РЖД, а билеты на самолет – на сайтах авиакомпаний.
Рекомендуется приобретать авиабилеты заранее. Это позволит вам найти наиболее выгодные предложения и сэкономить.
Если вы планируете поездки за границу и не имеете иностранной банковской карты для оплаты билетов, используйте агрегаторы. Например, на сайте Aviasales собраны все билеты по направлениям в любую точку мира. Там же можно найти сайты, через которые вы сможете оплатить билеты с помощью российской банковской карты.
Кстати! Не торопитесь покупать билет сразу после его нахождения. Следите за ценой в течение суток. Порой она меняется в зависимости от времени вылета и даже дня недели.
Как правильно выбрать жилье
Если у вас нет друзей, готовых предложить ночлег в месте назначения, у вас есть два варианта – бронировать отель или арендовать частные апартаменты/квартиру. В любом случае старайтесь найти вариант с наилучшим соотношением цены, качества и расположения.
Желательно, чтобы жилье находилось поближе к достопримечательностям или к морю/пляжу, куда вы планируете ходить ежедневно. Да, обычно это более дорогие варианты, но не расстраивайтесь!
Большим компаниям выгоднее снимать апартаменты или квартиру на всех, чем бронировать номера в отеле.
Существует мнение, что чем дальше от центра, тем дешевле. Но это не всегда так и зависит от города. В некоторых мегаполисах достопримечательности разбросаны по разным районам. Рекомендуем тщательно изучить карту перед выбором места для проживания. Важно решить, что вам больше по душе – осматривать окрестности, посещать магазины и кафе или лежать на пляже/кататься на велосипеде/ходить на утренние пробежки в парк. Так вам будет проще выбрать район для проживания. Также узнайте, есть ли поблизости остановки общественного транспорта/метро/электрички – это поможет сэкономить на такси.
Имейте в виду, что для большой компании аренда апартаментов будет выгоднее. Лучше арендовать квартиру или дом с 2-3 комнатами, минимум на шесть спальных мест и с собственной кухней, чем снимать несколько номеров в отеле и всегда питаться в ресторанах и кафе, где цены в туристический сезон значительно выше.
Читайте нас в Телеграме, чтобы быть в курсе событий.
Бронируйте жилье в районе, где вы планируете проводить больше всего времени.
Сегодня, когда для бронирования жилья в других странах требуется банковская карта не российского банка, рекомендуем связываться напрямую с отелями или владельцами апартаментов по электронной почте или телефону. Так вы сможете узнать, принимают ли они наличные. Большинство ответит положительно, а также возможно, предложат цену ниже, чем у агрегаторов, поскольку не нужно будет платить комиссию.
Обязательно читайте отзывы, чтобы знать, что вас ждет на месте.
Как продумать маршрут и культурную программу
Выбирать достопримечательности стоит заранее. Вдохновение можно искать в фильмах, видеороликах блогеров, статьях путешественников и в отзывах в соцсетях по поиску по локации.
Заранее скачайте карту города на смартфон.
Не поленитесь и изучите кафе, рестораны и магазины, которые рекомендуют опытные путешественники. Помните, что питаться в туристических местах не рекомендуется. Мы проверяли: там часто готовят не очень вкусно, а цены в меню обычно высокие. Обязательно попробуйте блюда местной кухни, чтобы лучше понять культуру и традиции региона, в который вы приехали. Каждый регион славится своими особенностями! Лучше посещайте те места, куда ходят местные жители.
Изучите информацию о часах работы и ценах на местные достопримечательности. Бывает, что некоторые музеи предлагают бесплатный вход в первую субботу месяца или, наоборот, закрыты в последний понедельник. Поэтому будет полезно узнать это заранее, чтобы не попасть в неловкую ситуацию. А еще специально для туристов в некоторых городах предлагают единые билеты на все музеи. Обычно их покупка гораздо выгоднее, чем билеты в каждый музей отдельно. Время посещения также важно учитывать. Да, даже в музеях бывают часы-пик!
Заранее узнавайте режим работы музеев и планируйте, в какой день куда сходить.
Что положить в чемодан
Даже если вы летите в теплый климат, нужно помнить, что погода может испортиться в любой момент: пойдет дождь, поднимется ветер (особенно с моря!) – и тогда шорты и майки не спасут вас от холода. Поэтому хотя бы один комплект одежды на случай непогоды необходимо иметь. Точно так же нужно взять запасную обувь, даже если вы едете всего на три дня. Ведь можно элементарно испачкать или намочить единственную пару.
Но не беспокойтесь насчет одежды. В случае необходимости в путешествии всегда можно что-то докупить, если вы не отправляетесь в отдаленную от цивилизации местность.
Также позаботьтесь об аптечке. Возьмите те лекарства, которые вы не сможете купить на месте. Например, рецептурные препараты или специфические медикаменты, которым нет аналогов. Или, если вам помогает только определенное лекарство. Также положите в чемодан средство для снижения температуры и препараты от отравления: такие медикаменты всегда должны быть под рукой. Ведь в чужом городе сложнее быстро найти аптеку или больницу.
За неделю до поездки начните составлять список необходимых вещей, чтобы ничего не забыть.
Отпуск дома: 100 идей как провести отпуск дома и отдохнуть
Не всегда удаётся отправиться на другой конец света, чтобы насладиться морем и отдыхом на курорте. Но не стоит переживать, ведь отлично провести время можно и дома. Забыть про Ибицу! Чем заняться в отпуске дома, как провести его с пользой и получить удовольствие от отдыха?
Иногда не получается поехать куда-то, чтобы насладиться отдыхом на курорте и поваляться на песке у океана. Причины могут быть разные: нехватка денег, маленькие дети, загруженность на работе, карантин или другие бытовые трудности. Но не стоит отчаиваться, ведь провести отпуск и замечательно отдохнуть можно и дома. Порой домашний отпуск не только не уступает, но и превосходит поездки, если подойти к нему основательно.
Как провести отпуск дома с пользой и отдохнуть?
Что такое отпуск? Отпуск – это небольшой промежуток времени, который мы называем «маленькая жизнь». В отпуске мы живем так, как действительно хотим. Чувствуем себя свободными, занимаемся любимыми делами, развлекаемся и отдыхаем.
Чем можно заняться летом: список 230 дел и развлечений на лето
Чем заняться в отпуске и что делать? Можно просто ничего не делать, но часто это приводит к тому, что мы чувствуем себя еще более уставшими, осоловев от лени и апатии. Лучше придумать полезные и нужные занятия, которые будут походить на отдых, но при этом положительно скажутся на нашей жизни.
Лучшим вариантом для отдыха дома или в любом другом месте будет сочетание различных видов времяпровождения. Стоит сделать отпуск насыщенным, чтобы успеть многое и получить множество воспоминаний. Добавьте в свой список отдыха немного полезных дел, а затем перемешайте их с развлечениями, приключениями, отдыхом и весельем.
Фото: Igor Lypnytskyi, Unsplash
Домашний отпуск: Идеи для незабываемого отдыха
Наконец-то отпуск утвержден начальством, и ты размышляешь, как сделать его запоминающимся? Часто бывает, что поездка не планируется, и остается провести время дома, придумывая увлекательные занятия. Как же сделать отпуск дома интересным и приятным?
Неважно, будет ли это семейный отпуск с детьми или личный — принципы остаются те же. Мы подготовили список идей, которые помогут сделать отдых увлекательным. Обычно отпуск длится от 20 до 30 дней, но мы создали более обширный список, чтобы у тебя было из чего выбирать. Сохрани эти идеи, чтобы провести незабываемый домашний отпуск.
Избегайте ошибок на вечеринках:
1. Запусти канал на YouTube или TikTok. Возможно, за время отпуска ты станешь популярным блогером.
2. Наслаждайся просмотром отличных сериалов и фильмов, на которые не хватало времени в будние дни.
Читайте нас ВКонтакте, чтобы быть в курсе всех новостей!
3. Увлекайся чтением интересных книг, которые сделают твой отпуск не только увлекательным, но и полезным.
4. Поднимись на крышу дома, чтобы полюбоваться звездами, закатом или рассветом. Пригласи друзей или любимого человека.
5. Погружайся в мир компьютерных игр, изучая и пробуя все новинки.
6. Медитируй, расслабляйся и размышляй о вечном — ведь когда, если не в отпуске?
7. Займись спортом, чтобы привести себя в отличную физическую форму.
8. Отправься на пикник с друзьями или второй половинкой. Возьмите с собой палатки, покрывала, гитару и шашлыки.
9. Посети любой open-air, концерт, фестиваль или праздник Холи, чтобы отлично провести время.
10. Катайся на велосипеде, скейтборде или роликах, наслаждаясь любимыми летними активностями.
11. Слушай музыку, открывай для себя новые группы и исследуй современные музыкальные направления.
Следите за нами на YouTube, чтобы оставаться в курсе событий
12. Обнови свой профиль на сайтах и в приложениях для знакомств. Самое время найти свою вторую половинку.
100 вещей, которые приносят нам радость
13. Прими участие в каком-нибудь челлендже для развлечения или чтобы повысить популярность своего блога.
14. Отпуск дома – это не значит оставаться взаперти. Отправляйся в места, которые тебе интересны. Можно на велосипеде, машине или автобусе.
15. Исследуй бары, знакомясь с интересными местами, меню и напитками.
16. Обнови свое резюме и поищи более привлекательную работу. Возможно, после отпуска на старое место уже не захочется возвращаться?
17. Научись танцевать во время отпуска, следуя видеоурокам на YouTube.
18. Сделай множество селфи для обновления своих социальных сетей.
19. Заведи новых знакомых, друзей или приятелей.
21. Наконец-то выспись вдоволь и избавься от постоянной усталости хотя бы во время отпуска.
22. Испытай однодневный туризм, отправляясь исследовать соседний город на короткий срок с друзьями, второй половиной или в одиночку.
23. Начни изучать программирование или дизайн, как давно планировал. Возможно, после отпуска найдешь новую любимую и высокооплачиваемую работу?
Отдых за городом на выходные: где провести время на свежем воздухе
24. Погрейся у костра, на берегу реки или на возвышенности, чтобы насладиться видом и немного поразмышлять о жизни.
25. Научись показывать крутые фокусы, чтобы удивлять своих друзей.
26. Начни бегать и вступи в беговой клуб, чтобы найти единомышленников.
27. Займись йогой, чтобы сделать свое тело более здоровым и гибким. Это будет полезно всем, особенно девушкам.
Фото: Matthew Brodeur, Unsplash
31. Пора избавиться от вредных привычек в этом отпуске. Наступил момент расстаться с ними, чтобы они не портили твою жизнь.
32. Исследуй свой родной город, находя самые укромные уголки и открывая для себя что-то новое.
33. Начни вести личный дневник или блог в интернете, делясь своими мыслями с миром.
34. Решай кроссворды, собирай пазлы, играй в карточные игры.