Я выражаю свою благодарность вам за то, что вы решились на изменения в своей жизни.
Вся сущность нашего существования заключается в непрерывном прогрессе. У каждого человека заложены свои уникальные цели, будь то великие или кажущиеся незначительными.
Маленькие задачи — это промежуточные шаги, которые направлены на достижение большой, великой цели. И у каждого человека эти промежуточные шаги индивидуальны и уникальны.
Задача заключается в достижении конечного результата.
Путешествуя в разные направления, особенно на дальние расстояния, мы всегда заранее разрабатываем планы: где поесть, сколько у нас будет топлива и где мы сможем заправиться, где нам удобно остановиться на ночлег. Мы также ищем возможность сократить маршрут и думаем о других целях, которые хотим достичь.
Предлагаю вместе проработать несколько ваших целей.
Как достичь желаемого результата в течение 90 дней?
В какой момент наиболее подходяще начать двигаться в направлении своей цели?
Наилучшая возможность для начала своей новой жизни наступает прямо сегодняшним днем.
Безусловно, в настоящий момент это еще более блестяще.
Постройте диаграмму жизненного равновесия в виде колеса.
Разбейте его на ключевые сферы вашей жизни.
Пожалуйста, оцените в диапазоне от 1 до 10, насколько вы довольны вашими выбранными областями деятельности.
На шкале от 1 до 10, где 1 — полная катастрофа, а 10 — безупречное совершенство.
Перечислите, пожалуйста, три-четыре ключевые цели, входящие в понятие баланса в жизни.
У нас в уме часто сложно сосредоточиться одновременно на нескольких задачах.
Возьмите календарь и отметьте будущее событие, которое произойдет через 90 дней.
Почему данное обстоятельство имеет такое высокое значение?
Весьма длительное время позволяет человеку уделить все свое внимание одной значимой цели, не прибегая к моменту отдыха, и уже воспринимать осязаемые достижения.
Принципы эффективного формулирования задач
1. Важно, чтобы ваши цели были значимы для вас лично. Определите, какие результаты вы стремитесь достичь.
Необходимо определить четкие и проверяемые цели.
Какие суммы можно заработать или сберечь? К какому весу сможем сбросить лишние килограммы? Какое расстояние сможем пробежать? Каковы будут численные показатели продаж?
3. Необходимым условием является установка целей, которые будут соответствовать определенному масштабу: они должны требовать усилий, но в то же время быть достижимыми с вашей собственной перспективы. Определение этих целей зависит от вашего опыта и предыдущих достижений.
Необходимо оформить цели в письменной форме.
Выявите свои истинные желания и установите уникальные и увлекательные цели для достижения.
Определите, на что именно из этих целей вы сосредоточены.
Большинство других целей обусловлено глубоким желанием достичь ее.
Почти всегда присутствует одна цель, упорное стремление к которой поможет достичь желаемых результатов в любой сфере деятельности.
Иногда, чтобы достичь главной цели, необходимо сначала достичь других промежуточных целей или использовать вспомогательные инструменты. Кроме того, иногда осознание того, как важна эта цель в вашей жизни, может придать вам силы, уверенности и энергии, чтобы преодолеть любые преграды, с которыми вы столкнетесь.
Когда все усилия сфокусированы на главной цели, подсознание начинает работать над всеми этими целями, и вероятность их достижения значительно увеличивается.
При постановке данной задачи, необходимо проанализировать следующие вопросы:
— Какова причина моего желания достичь этого?
— Чем я обогащусь, совершив это достижение?
Какие эмоции и ощущения возникнут у меня, когда я достигну этой цели?
Вера в свои силы? Экстаз? Покой? Вдохновение? Энергию?
Как сможет помочь мне достижение данной цели в увеличении моего счастья?
— Какие другие возможности откроются передо мной, достигнув такого результата?
Определите дату старта вашего пути к достижению цели.
Инструкция по ведению дневника.
Необходимо разработать план состоящий из 3-5 этапов, направленных на достижение вашей основной цели.
— Принимайте решение о том, на основе каких критериев вы следите за достижением цели
— Обеспечение прогресса в достижении целей. В нашей табличке это называется дневником удовлетворенности. Необходимо проводить ежедневную запись. И обязательно фиксируйте свое эмоциональное состояние, успехи и неудачи на пути к достижению поставленных целей.
Убедитесь в достижении задач. Установите себе время, наступив в воскресенье, чтобы оценить выполнение своей цели и отметить промежуточные успехи.
— Открывайте свой дневник снова и снова и радуйтесь своим достижениям. Внесите в него обязательно другие сферы жизни и описывайте, как эти важные аспекты вашей жизни становятся лучше.
В течение следующих трех месяцев ваша основная задача будет заключаться в том, чтобы достичь следующих целей:…
Второе намерение: испытывать радость от достижения намерения.